Массаж при месячных: за и против

Можно ли делать массаж при месячных?

Массаж при месячных: за и против

Механические и рефлекторные манипуляции снимают усталость, повышают жизненный тонус. Однако в критические дни женщины вынуждены ограничивать физические нагрузки и отказывать себе в телесных удовольствиях. Принесет ли массаж при месячных пользу, или на это время от процедуры лучше отказаться помогут разобраться эксперты.

При назначении курса они советуют сверяться с менструальным графиком и планировать мероприятие сразу после окончания цикла. Так как массаж в разгар менструации может повлечь за собой целый ряд неприятных последствий:

  1. Усиление кровотечения;
  2. Нарастание болей внизу живота;
  3. Общее недомогание;
  4. Падение гемоглобина и артериального давления;
  5. Обморочные состояния и слабость;
  6. Повышение температуры тела;
  7. Развитие воспалений

Если в силу занятости невозможно подстроиться под режим, важно знать какой массаж можно делать при месячных, какой категорически запрещено.

Виды массажа при месячных для снятия болевого синдрома

  1. Манипуляции на теле выполняют для расслабления, лечения, поднятия тонуса. В критические дни разрешены релаксирующие процедуры, снимающие психоэмоциональное напряжение и минимизирующие дискомфортные проявления.
  2. Тянущие боли уберет легкий массаж спины в ромбе Михаэлиса.

    В этой области располагаются крупные сосуды, транспортирующие кровь и питание в малый таз. Легкие круговые движения пальцами спровоцируют местный прилив крови к поверхности кожи, снимут мышечные спазмы.

  3. Не запрещен антицеллюлитный массаж при месячных.

    Однако растирающие и щипковые движения с кремом, содержащим разогревающие компоненты, спровоцируют подъем температуры кожи на пару делений, поэтому от него лучше отказаться. Из-за содержания большого количества воды в тканях результат будет незначительным.

  4. Массаж лица и арома — массаж оказывает благоприятное воздействие на организм женщины, имеет расслабляющий эффект. Но не лишним будет перед процедурой еще раз уточнить у врача.

  5. Массаж головы, особенно при головной боли, не имеет противопоказаний, так как практически не связан с кровообращением малого таза.
  6. Нетрадиционная японская техника — массаж Шиацу благоприятно воздейсвтует на энергетические точки женщины и помогает облегчить боль и расслабить тело.

Можно ли при месячных делать массаж шеи, ног, плечевого пояса

Врачи не запрещают растирать воротниковую зону и подошвы. Если лечь на пол, положить под ступни 2 теннисных мяча и перекатывать их по кругу, стимуляция нервных рецепторов облегчит состояние, обеспечит прилив энергии.

Эффективна техника Гуаша. Действия со скребком стимулируют лимфоотток, препятствуют образованию спаек.

Субъективные симптомы при болезненных месячных снимет точечный массаж . При надавливании между большими и средними пальцами на 7 см выше кости предплюсны, растирание лодыжек восстанавливает естественное течение энергии по меридианам. Это увеличивает продуцирование гормона радости и снимает боль.

Можно ли делать общий, медовый, баночный массажи

Менструация является противопоказанием к разогревающим процедурам, проведению некоторых аппаратных методик. В процессе кровь приливает к малому тазу и усиливает боль. По этой причине нельзя делать общий и баночный массаж во время месячных.

Проработка каждого сантиметра тела, в том числе живота, спины, бедер вызывает повышение температуры. Под воздействием тепла ускоряется кровоток, питающий миоматозные и фиброзные узлы. Это приводит к их разрастанию и появлению новых образований.

При месячных также запрещены:

  • медовый;
  • лимфодренажный;
  • вакуумно-роликовый;
  • эротический;
  • тантрический

Выше перечисленные массажи стимулируют кровообращение, что влечет за собой приток крови к малому тазу, мышцы приходят в тонус, а это крайне нежелательно во время менструации.

Другие виды массажа: за и против

Массаж живота при месячных может стать причиной обильного кровотечения. Давление, разминание, интенсивные растирания в области таза запрещены. Однако не возбраняется совершать поглаживающие движения вокруг пупка по часовой стрелке. Мягкие надавливания снимают мышечный гипертонус.

Массаж во время месячных по тайской технологии

Можно ли делать массаж во время месячных по тайской технологии, каждый решает сам, поскольку единого мнения нет. Мастер:

  • работает со стопами;
  • проходится по биоактивным точкам;
  • растягивает мышцы.

Манипуляции сродни йоговским техникам и направлены на расслабление. При этом усиливается лимфоотток, спадает отечность. При наличии гинекологических патологий от него лучше воздержаться.

Вакуумный lpg массаж во время месячных

Несмотря на заверения, что за пару сеансов можно уменьшиться в объемах на 10 см, менструация — повод отказаться от вакуумного lpg массажа. Огорчаться не стоит – спустя 3 дня вода снова заполнит ткани. Результаты аппаратной технологии проявляются после 6 сеанса, поэтому его начинают через 2 пару дня после завершения цикла.

Самомассаж

Если у женщины нет вышеперечисленных противопоказаний, то можно делать легкий массаж самостоятельно. Он выполняется легкими поглаживающими, скользящими движениями, воздействие на тело должно быть минимальным. Можно использовать ароматическое масло или крем.

Задержка месячных: показание к массажу

При задержке делают массаж, чтобы пошли месячные. Нажатия на акупунктурные точки ушной раковины, вдоль позвоночного столба, в крестцовой зоне усиливают тонус гладкой мускулатуры матки и вызывают кровотечение.

Подводя итог, необходимо отметить, что в первую очередь нужно ориентироваться на самочувствие женщины и прислушиваться к своему организму. Правильно подобранные и выполненные специалистом методики позволят избавиться от болевого синдрома и помогут расслабиться. Но если есть хотя бы одно из противопоказаний, стоит отказаться от массажа и перенести его на середину цикла.

Источник: https://vseomesyachnyh.ru/massazh-pri-mesyachnyx.html

Допустимые виды массажа при месячных

Одним из противопоказаний проведения массажных процедур являются пресловутые «критические дни» у женщин.

Это предубеждение возникло не случайно, ведь массаж хорошо стимулирует кровообращение, что не всегда уместно при таких состояниях.

Какие виды массажа можно проводить во время менструаций, а также особые указания и противопоказания процедуры подробно рассмотрены в приведенной информации.

Содержание

  • 1 Рекомендации
  • 2 Что можно и что нельзя
    • 2.1 Возможные последствия

Обычно при назначении курса лечебного массажа начало процедур лучше планировать после прекращения ежемесячной менструации.

Но в большинстве случаев получается так, что это правило не всегда выполнимо, например — для работающей допоздна женщины единственным удобным временем для процедур могут быть выходные. Также курс массажа может занимать достаточно продолжительное время, а прерывать его не рекомендуется.

В этих случаях лучше заранее узнать, что нельзя делать при месячных.

Противопоказания проведения:

  • Обильные выделения, сопровождающиеся спазмами и сильным болевым синдромом.
  • Плохое самочувствие.
  • Сопутствующие проблемы, относящиеся к противопоказаниям таких процедур (кожные болезни, повышенная температура и заболевания внутренних органов в острой стадии).

Ориентироваться необходимо на свое самочувствие, ведь некоторые женщины в «эти» дни вообще отказываются от привычного ритма жизни из — за сильной боли.

Что можно и что нельзя

В общем, если вы решились на посещение салона во время менструации, необходимо также определиться и с используемой техникой.
Противопоказаний для массирования лица и области шеи нет совершенно, а вот от общего массажа тела  или висцерального массажа стоит отказаться.

Какие виды массажа нельзя:

  • Обработка спины и поясницы. Не принесет пользы кроме новых болезненных ощущений.
  • Антицеллюлитный (вследствие отечности тканей не даст нужного эффекта). Посмотрите видео, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками.
  • Лимфодренажный. Также не принесет нужного результата.
  • Банками для массажа. Эта процедура способствует усилению кровообращения, что может привести к обильным выделениям.
  • Вакуумный массаж. Противопоказан и не эффективен в такой период.

Проведение такого рода процедур обычно связаны с определенным дискомфортом.

Тут все зависит от индивидуальных особенностей, поэтому если во время процедуры вы почувствовали дискомфорт, сеанс лучше прекратить.

Узнайте больше о причинах остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Подходящие методики выполнения:

  1. Массаж воротниковой зоны.
  2. Релаксирующий массаж ступней. Подробнее о массаже стоп, польза и противопоказания.
  3. Обработка конечностей. Легкое массирование рук и ног не принесет вреда. Читайте, можно ли беременным делать массаж ног.
  4. Лечебные процедуры против мигрени.
  5. Массаж лица и шеи.
  6. Массаж шиацу. Его принцип — воздействие на определенные энергетические точки человека. Нетрадиционная в полном понимании этого слова процедура эффективно поможет снять болевой синдром и расслабить мышцы.
  7. Точечный массаж. Рекомендован после консультации врача. Не все манипуляции будут разрешены, поэтому не стесняйтесь сообщить специалисту о своем особом состоянии.
  8. Медовый массаж, не затрагивающий область живота и поясницы.
  9. Самомассаж области живота. Такая процедура проводится в комфортном положении и не предусматривает сильного воздействия.

На видео: массаж шиацу

Если процедура направлена на расслабление тела, ее проведению не помешает менструация, а вот от лечебного курса лучше временно воздержаться.

Главным негативным фактором во время процедуры может стать усиление кровянистых выделений.

В этом случае массаж принесет только вред, поэтому лучше немного потерпеть.

В этот период может возникнуть также нехарактерная ранее негативная реакция на воздействие масел и массажных кремов. Именно поэтому лучше отказаться от ароматических масел, а также экспериментов с новым составом крема.

А с описанием видов массажа можно ознакомиться тут.

А о противопоказаниях антицеллюлитного массажа написано здесь.

Массаж во время менструации вполне возможная, но небезопасная процедура. Обычно женщины в этот период более уязвимы, а чрезмерные выделения и болевой синдром могут испортить положительные эмоции от процедуры.

Какие виды массажа допускаются, а от каких следует отказаться в принципе, расскажет наша информация.

Источник: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/pri-mesyachnyh.html

Массаж во время менструации: табу или обычное дело?

Физиологические изменения в организме женщины, происходящие во время менструации накладывают ряд ограничений на физические нагрузки, в том числе и на массаж. Особенно это актуально при прохождении курса массажа.

Девушки постоянно задаются вопросом о том, можно ли делать массаж при месячных в этом случае? Специалисты рекомендуют женщинам сверяться с особенностями своего менструального цикла и не планировать процедуры за несколько дней до наступления и после завершения месячных.

Если отложить занятия нет возможности, и для женщины характерны скудные кровопотери, то массаж разрешается делать в области, расположенной как можно дальше от живота (шея, плечи, руки, стопы).

К чему может привести массаж во время менструации?

Во время процедуры массажа усиливается приток крови к той области, которой занимается массажист. Поэтому дополнительное воздействие на зону спины, таза и живота способно вызвать сильное кровотечение. Кровь приливает к матке и лишь усиливает болевые ощущения женщины. Запрещены в этом случае и такие разогревающие виды массажа, как медовый и баночный.

Антицеллюлитный массаж во время месячных

Большинство женщин, активно занимающихся своей фигурой и подготовкой к пляжному сезону, сомневаются в том, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных. Некоторые специалисты не запрещают процедуры, направленные против борьбы с целлюлитом и лимфодренаж.

Однако во время менструации подобный массаж может оказаться безрезультатным и женщина зря потратит деньги. Это связано с излишней отечностью тела на время менструальных выделений.

Поэтому вся жидкость, которая скопилась под кожей выйдет после окончания месячных сама по себе.

Польза массажа во время менструации

Даже при всех наложенных ограничениях на массаж с помощью него можно облегчить менструальные боли у некоторых женщин. Точечный массаж во время месячных при правильном воздействии снижает боль.

Такая массажная техника, как Шиацу предлагает аккуратно массировать точку, которая локализована на расстоянии трех пальцев ниже пупка. Во время острой боли достаточно воздействовать на нее в течение 5 минут.

Другой точкой считается область на внутренней стороне лодыжки. Для ее обнаружения необходимо прижать ладонь с внутренней стороны лодыжки так, чтобы мизинец оказался у самого основания. Место для воздействия будет как раз на указательном пальце.

На эту зону необходимо воздействовать большим пальцем на протяжении шесть секунд через каждые две минуты. Такой массаж должен идти не менее 25 минут.

Эффективный самомассаж в период менструации

Разбираясь в том, можно ли делать массаж при месячных самой себе, ответ будет положительным. Причем некоторые виды массажа более эффективны при самостоятельном воздействии на определенные точки. Так как никакой массажист и врач не сможет чувствовать ощущения от прикосновений лучше, чем сам человек.

Варианты массажа:

  1. Делать массаж легкими круговыми движениями по часовой стрелке в области матки. Руки лучше предварительно разогреть.
  2. Перед началом процедуры необходимо подготовить 2 теннисных мячика и каждый из них поместить в носок.

    Далее, лечь на спину, поместив эти мячики в область поясницы с обеих сторон. Сначала нужно несколько минут полежать на них, а потом движениями корпуса вперед и назад скользить на мячиках.

  3. Сесть на колени и сделать массаж на внешней стороне бедра.

    Для это можно гладить и пощипывать массажную область.

Главное, в массаже не только следить за воздействием массажиста, но и обеспечить полное расслабление клиента. В противном случае даже массаж ступней во время месячных может заставить женщину испытывать неудобства и болезненные ощущения.

Поэтому отвечая на вопрос о том, можно ли делать массаж при месячных нужно учесть большую роль индивидуального фактора.

Особенности массажа во время менструации

  • Все воздействия должны быть щадящими и неинтенсивными.
  • Для проведения процедуры лучше взять масло или крем, чтобы снизить трение.

Виды массажа, помогающие легче пережить менструацию

Чтобы ликвидировать болевые ощущения во время месячных и уменьшить спазмы, стоит запланировать расслабляющий массаж матки утром и вечером за три дня до прихода менструации и через такое же количество дней после завершения процесса.

Подобным эффектом обладает древняя китайская техника массажа Гуаша, нормализующая менструальный цикл и решающая ряд других женских особенностей во время климакса или месячных.

Запланировать этот массаж нужно на середину цикла, так как он проходит в 5-10 процедур.

Даже если месячные проходят безболезненно и не отличаются обильными кровопотерями, перед любой процедурой массажа рекомендуется пройти консультацию у эксперта в этой области.

Источник: http://ProMesyachnye.ru/massazh-vo-vremya-menstruacii/

Можно ли делать массаж во время месячных: антицеллюлитный, массаж лица, спины, баночный, lpg-процедуры

Качественные гигиенические средства позволяют женщине чувствовать себя комфортно в период критических дней, вести привычный образ жизни. Но физиологические изменения в организме затрудняют некоторые физические нагрузки и косметологические процедуры. Можно ли делать массаж и lpg-процедуры во время месячных?

В дни менструации женщина чувствует общее недомогание

Опасные и безопасные процедуры

Почему нельзя делать массаж во время критических дней? Дополнительное воздействие на спину, живот, тазовую область может привести к сильному кровотечению. А прилив крови к матке усилит дискомфорт при болезненных месячных.

Безопасные разновидности процедуры в критические дни:

  • массаж шеи, грудного отдела;
  • легкий расслабляющий массаж поясницы – многие женщины только таким образом могут устранить боль во время месячных;
  • массаж рук, ступней.

Массаж ступней во время критических дней поможет женщине расслабиться

Все движения должны быть плавными, для лучшего скольжения обязательно использовать масла.

Иногда массирование во время месячных не только полезно, но и помогает значительно облегчить состояние. Точечный массаж Шиацу помогает эффективно устранить боль. Массировать можно точку, которая расположена на 5 см ниже пупка. Острая боль уходит через 5 минут.

Массирование головы помогает устранить мигрень, слабость. А косметологический массаж лица улучшает внешний вид и настроение. Много полезных расслабляющих процедур можно найти в тайском массаже. Они позволят устранить нервное напряжение, которое часто сопровождает женщин во время месячных.

Процедуры против целлюлита

Многие массажисты не считают месячные противопоказанием для проведения ручного антицеллюлитного или вакуумного воздействия на кожу. Но в критические дни женщины несколько отекают, что приведет к неэффективности процедуры, зря потраченным деньгам и времени. Да и полностью расслабиться на массажном столе во время месячных не у всех женщин получается.

Вакуумное антицеллюлитное массирование – процедура весьма болезненная. А во время критических дней у женщин отмечается повышенная чувствительность и восприимчивость к боли. Если же вакуумный массаж не вызывает особого дискомфорта, то его можно делать, не затрагивая область живота.

Вакуумный массаж при низких болевых ощущениях можно делать во время критических дней

Баночный, медовый и все разогревающие виды растирания категорически запрещены. Подобные интенсивные и активные действия могут привести к нарушению целого цикла.

Lpg-массаж относится к антицеллюлитным процедурам. Он не так давно появился на рынке косметологических услуг, поэтому вызывает много вопросов. Можно ли делать lpg-процедуры во время месячных?

В некоторых случаях lpg-процедуру делают, если месячные миновали начальную стадию. Но всегда необходимо проконсультироваться, предупредить мастера о состоянии своего здоровья.

Самомассаж

Делая массирование самостоятельно, можно облегчить состояние во время месячных.

  1. Массирование лодыжек – приводит к небольшому оттоку крови от матки, устраняет спазмы.
  2. Легкие растирания в области матки – движения должны быть по часовой стрелке.
  3. Массирование поясницы и спины – плотно скрутить махровое полотенце жгутом. Немного полежать, затем сделать несколько движений вверх-вниз.

При болях в пояснице во время месячных поможет массирование

Лучше всего устраняет боль, отеки массаж ромба Михаэлиса, который расположен в нижней части спины. Здесь находятся сосуды, отвечающие за кровоснабжение органов малого таза. Для проведения растирания необходимо лечь на живот или набок. Кулаком делать движения по кругу, чередуя их с поглаживаниями.

Большинство специалистов не рекомендуют делать массаж и антицеллюлитные процедуры во время месячных. Но если массирование приносит облегчение, выделения скудные, женщина не испытывает дискомфорта, то возможны исключения.

Источник: https://LadyKrasotka.com/beauty/body/mozhno-li-delat-massazh-vo-vremya-mesyachnyx.html

Можно ли делать массаж спины при месячных

Менструация накладывает определенные ограничения на повседневные косметические мероприятия. К подобным относится массаж, который стал привычной процедурой для большинства женщин. Поэтому у представительниц прекрасного пола нередко возникает вопрос, нужно ли пропускать сеансы массажа при месячных или же можно ли делать эту процедуру в данный период.

Медики рекомендуют женщинам прислушаться к собственным ощущениям во время критических дней. Девушкам, которые тяжело переносят «эти» дни, стоит воздержаться от походов в салон в первый и последний день менструального цикла.

Если же дама переносит критические дни легко, то массаж разрешается делать только в областях, которые расположены как можно дальше от брюшной полости.

Можно ли делать массаж при менструации

Техники физиопроцедур отличаются друг от друга, и поэтому они направлены на различные области тела. Однако любое массирование оказывает воздействие на центральную нервную систему. Массаж бывает таких видов:

  • профилактический – направлен на улучшение состояния при хроническом заболевании для устранения риска возникновения рецидива, а также появления болей;
  • косметический – действует на жировые отложения в определенных частях тела;
  • гигиенический – борется с напряжением мышц и другими неблагоприятными факторами;
  • лечебный – назначается после диагностики заболеваний систем организма. Является частью комплекса по лечению заболевания.

Многие специалисты придерживаются мнения, что прибегать к любым косметическим процедурам при месячных не рекомендуется. Однако если пациентка нуждается в массаже области, рядом с которой не находятся органы малого таза, то подобная процедура разрешена. В данном случае вопрос, можно ли делать массаж во время критических дней, отпадает.

Стоит обратить внимание, что критические дни могут ослаблять женский организм, и причиной тому потеря крови. Поэтому медики настаивают на том, что любые процедуры должны выполняться после консультации с лечащим врачом. Ведь в некоторых случаях массирование может ухудшить общее самочувствие женщины в период критических дней.

По этой причине все рекомендации врача должны выполняться в этот период беспрекословно.

Плюсы и минусы массажа в критические дни

Специалисты обращают внимание на то, что, чем дальше от живота находится область, которая подвергается массированию, тем предпочтительнее процедура. Поэтому если девушке назначили массирование, например, шеи, то никаких запретов нет, если только сама барышня не жалуется на недомогания во время критических дней.

В таком случае врачи советуют точечную терапию, которая способствует нормализации цикла при менструации и избавляет от неприятных ощущений. Важно отметить, что массировать любую область следует предельно аккуратно. Поэтому следует доверить эту процедуру профессионалам.

Одним из преимуществ точечной терапии является то, что кровь приливает к органам, что помогает насыщать клетки кислородом. При массировании важно обращать внимание на ощущения. Они не должны вызывать боли. Иначе это может вызвать негативные последствия, а затем и осложнения. Ведь женский организм во время «этих» дней и без того ослаблен.

Из-за этого стоит помнить, что следует осторожнее относиться к выбору процедур в период критических дней.

Особенности массажа в менструальный период

Основным все же остается вопрос, можно ли делать массаж после начала критических дней. Поскольку некоторые врачи советуют не отказываться от сеанса в этот период, следует обозначить некоторые факторы, которые стоит учитывать при походе в салон.

Например, следует помнить, что беременным женщинам категорически не рекомендуется посещать массажиста. Ведь такая процедура может ухудшить состояние и спровоцировать негативные последствия.

К другим особенностям массажных процедур при менструации относятся техники, которые нужно учитывать перед началом сеанса. Некоторые из них способны спровоцировать кровотечение.

По этой же причине не стоит использовать в качестве воздействия вибрации, растирание брюшной полости, медовое и вакуумное обертывание и давление на поясницу. Важно помнить, что при массировании важно обращать внимание на самочувствие женщины.

Польза массажа в критические дни

Вышеизложенная информация раскрыла вопрос, можно ли делать массаж во время месячных. Поэтому следует знать, что при применении определенной техники можно уменьшить боли в критические дни. При воздействии на точки на теле боль заметно утихает, что является безусловным преимуществом.

Профессионал, который осведомлен обо всех техниках массирования, с помощью оказания давления на определенные точки, может улучшить самочувствие. Поэтому при правильном подходе процедура оказывает благоприятное воздействие на тело, даже несмотря на «эти» дни.

Также массирование поможет снять усталость, напряжение, отек и повысить тонус мышц.

Безопасные виды массажа

Многих девушек волнует вопрос, какой массаж можно делать, чтобы не ухудшить самочувствие во время месячных. Нижеперечисленные техники способствуют снижению дискомфорта во время критических дней, а также способствует уменьшению менструальных болей. Подобными преимуществами обладает массаж следующих видов:

  1. Точечный массаж.
  2. Шиацу.
  3. Антицеллюлитный.
  4. Самомассаж.
  5. Антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитный массаж

Вакуумный массаж или как его еще называют, антицеллюлитный, направлен на устранение жировых отложений. К такой процедуре прибегают женщины любых возрастов, поэтому для них особенно актуален вопрос, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных. Поскольку подобная процедура насчитывает десять сеансов, прерывать ее нежелательно.

Читайте также

Во время критических дней следует уменьшить интенсивность давления при воздействии на области тела. Сеансы категорически запрещены при обильных выделениях. Чтобы оказать благоприятное воздействие при процедуре необходимо:

  • массировать кожу легко, не надавливая;
  • на нижнюю часть тела воздействовать очень осторожно;
  • после начала сеанса допустимо надавливание на области бедер, лодыжек и ягодиц.

Самомассаж во время критических дней

Если нет запретов со стороны медиков, то можно самостоятельно воздействовать на некоторые части тела. Разрешено проведение лимфодренажа. Это поможет улучшить кровоток и снять усталость и напряженность мышц. Стоит учесть несколько факторов, которые способствуют успешному проведению процедуры:

  1. Не стоит оказывать чрезмерное давление на участки тела.
  2. Массировать нужно легкими круговыми движениями.
  3. При проведении сеанса следует использовать специальные кремы или масла.

Массаж спины

А можно ли делать массаж спины во время «этих» дней? Если даму беспокоят боли в спине, пояснице или ее нижней части, то процедура разрешена.

В целом сеанс должен длиться около десяти минут, затем нужно сделать перерыв на пятнадцать минут и затем повторить манипуляции еще два раза. Движения должны совершаться только в области позвоночника.

Остальные методики массирования спины при критических днях использовать нельзя.

Точечное воздействие

Точечный массаж является наиболее предпочтительным для женщины во время менструального цикла. Специалисты говорят о том, что он уменьшает боли, способствует выведению лишней жидкости и улучшению самочувствия. Рекомендуется практиковать такую методику с использованием масел. Тогда она даст наиболее ощутимые результаты.

Осторожные манипуляции пальцами на животе с использованием масел не навредят женскому организму в период месячных. Для снижения давления на область тела возле живота следует использовать масло или крем. Слишком сильное воздействие на любые участки тела категорически запрещается.

Противопоказания к массажу

Существуют определенные противопоказания к назначению процедур. Ведь несмотря на положительный эффект от массажа, некоторые техники способны навредить самочувствию. Однако в период месячных противопоказания наиболее основательны, так как в это время организм в большей степени, чем обычно, подвержен влиянию внешних факторов.

К причинам, по которым следует воздержаться от физиопроцедур, относятся:

  • обильные выделения;
  • повышенная температура;
  • болезни сердца и сосудов;
  • хронические заболевания;
  • заболевания органов малого таза;
  • аллергия.

Если девушка страдает каким-либо из перечисленных выше недугов, то ей лучше воздержаться от походов в массажный салон.

Выводы

Важно помнить, что перед походом в массажный кабинет следует посетить специалиста, который определит, можно ли идти на сеансы физиопроцедур во время критических дней. Только гинеколог может с точностью сказать, стоит ли соглашаться на физиотерапию в этот период. После посещения врача девушка может взвесить все «за» и «против» и решить, стоит ли посещать массажные сеансы.

Источник: https://cikl.online/chto-nelzja-delat/massazh-pri-mesyachnyx-mozhno-li-delat/

Массаж от целлюлита во время менструации

Антицеллюлитный массаж – это один из видов массажа, включающий в себя приемы рефлекторного и механического воздействия на кожный покров для улучшения кровообращения и внешнего вида кожи.

Для увеличения эффективности процедуры после её завершения часто применяют масла — жирные и эфирные.

Чтобы разобраться с тем, как именно нужно воздействовать на кожу, важно понимать причины формирования целлюлита.

Содержание

  • 1 Польза и вред
  • 2 Правила
  • 3 Эффективность

Польза и вред

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит – это своеобразное состояние кожи на бедрах, животе и на ягодицах. По-другому оно называется апельсиновой коркой, это изменения структуры подкожно-жирового слоя, которые нарушают отток лимфы и крови.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время месячных? Многие врачи считают, что нет. Массаж противопоказан при любых кровотечениях, в том числе и при менструации. В это время допускается только несильное воздействие на конечности и на крестцовый отдел позвоночника.

Во время массажа усиливается приток крови к области, где массажист проводит манипуляции, а так-же рефлекторное расслабление глубоких мышц. Чаще всего антицеллюлитный массаж делается на зоне бедер и ягодиц.

Это может спровоцировать сильное кровотечение и вызвать интенсивную боль внизу живота, так как кровь начинает приливать к матке.

Кроме того, массаж во время месячных не даст результата, потому что жидкость, скопившаяся под кожей во время месячных, самостоятельно выходит после их завершения.

Да и большинство докторов не советуют проводить их в критические дни. Но бывают исключения, когда массирование облегчает состояние, и менструация для женщины после этого не бывает такой болезненной и не доставляет дискомфортные ощущения.

Правила

Если присутствует огромное желание провести массаж во время месячных, то необходимо соблюдать следующие правила:

  • Движения должны быть плавными и щадящими.
  • Для массажа лучше использовать специальный крем или масло, помогающие уменьшить трение.
  • Строго запрещено делать баночный и медовый антицеллюлитный массаж при месячных.

Эффективность

Эффективность массажа объясняется процессами в организме, которые начинают происходить под действием массажных движений, а именно:

  • Механическая стимуляция нормального движения крови, лимфы и межтканевой жидкости.
  • Повышение местной температуры тела в процессе массажа на несколько градусов.
  • Рефлекторная стимуляции сосудов и тканей.
  • Активизация метаболизма в массируемых тканях, которая также помогает нормализовать кровоток и обмен веществ.

В совокупности перечисленные факторы заметно улучшают кровоток и дренаж лимфы, насыщают клетки кислородом и другими питательными компонентами, улучшают процессы обмена веществ. Всё это уменьшает отеки тканей, выводит из организма продукты метаболизма и другие.

Но, чтобы добиться желаемого эффекта, нужно воздействовать на пораженную зону интенсивно, что противопоказано при менструации. Таким образом, легкие поглаживания бедер и ягодиц скорее всего не принесут никакого результата, кроме общего расслабления.

Чтобы избавиться от целлюлита быстрее, рекомендуется в период менструации использовать крема о целлюлита и скрабы, подробнее о которых можно узнать здесь.

Источник: https://nogi.guru/kosmetologiya/cellyulit/anticelljulitnyj-massazh-pri-mesjachnykh.html

Можно ли делать массаж при месячных: показания и противопоказания

Физиология менструального цикла

13.10.2017

2.4 тыс.

1.6 тыс.

2 мин.

Массаж при месячных нежелателен, несмотря на то, что сама процедура рассчитана на снятие болевых ощущений в той или иной области тела.

Казалось бы, массаж должен помочь устранению боли внизу живота во время менструаций. Но такая процедура принесет организму больше вреда, чем пользы.

Врачи-гинекологи советуют воздержаться от походов к массажисту, так как это может привести к пагубным последствиям для здоровья женщины.

Менструация — это физиологическое состояние, при котором отторгается внутренний слой матки, и появляются темно-красные кровянистые выделения из половых путей. Во время месячных запрещаются физические нагрузки, в том числе и массаж.

Во время менструаций происходит гормональная перестройка, иногда наблюдается нарушение сна, режима дня, ухудшается общее самочувствие.

Специалисты не советуют планировать сеансы массажа до наступления и после завершения цикла. Если отмена процедуры крайне нежелательна, допускается массировать шею, плечи, стопы, руки, но не область живота.

Последствия процедуры могут быть следующими:

  • общее ухудшение самочувствия;
  • усиление кровотечения;
  • снижение гемоглобина из-за обильных выделений;
  • слабость и обмороки;
  • появление режущих болей внизу живота;
  • воспалительный процесс.

Существуют противоречивые взгляды на массаж спины при месячных. Гинекологи спорят о пользе и вреде подобных физических манипуляций. Противники утверждают, что живот, ягодичная область и спина — самые чувствительные части тела при менструальном кровотечении.

Кровь приливает к зоне воздействия. Сосуды, расширяясь, усиливают нагрузку на организм. Выделения, скопившиеся в области таза, застаиваются, половые пути и матка переполняются, вследствие чего появляется боль.

Результатом данного состояния становится воспаление половых органов и развитие гинекологических патологий.

В период месячных антицеллюлитные процедуры не дадут ожидаемого результата, так как увеличивается количество жидкости в организме. Отекают верхние и нижние конечности, лицо. Но такое состояние проходит после окончания выделений из органов малого таза.

На теле человека находятся девять биологически активных точек. Они расположены в разных местах и каждая связана с определенным органом. Воздействие на них поможет расслабиться и снять болевые ощущения. Расслабляющие процедуры можно проводить самостоятельно.

Одна из таких точек находится в области живота — ниже пупка на три пальца. Другая точка — в зоне лодыжки. На указанную область нужно мягко надавливать по 5-6 раз.

Важно следить за своим самочувствием во время такого массажа. Если появляется дискомфорт, следует прекратить процедуру.

Существуют и безопасные виды массажа при менструации. Можно проводить расслабляющие растирания в области:

  • шеи;
  • головы;
  • кистей рук;
  • ступней.

Они позволят забыть о своих переживаниях, о проблемах, нормализуют дыхание, успокаивают нервную систему, улучшают сон и общее самочувствие.

Например, можно валик из полотенца положить под поясничную область и перекатывать его вперед и назад. Можно использовать резиновые предметы. Положив их под поясницу, совершать круговые движения туловищем.

Эти упражнения позволят расслабить спинной отдел и снять боль.

Допустимы воздействия на паховую область, легкие поглаживания не навредят организму. Тепло, образующееся при натирании, расслабит мышечный орган, улучшит отток крови. Растирания способствуют нормализации сна и улучшению эмоционального состояния.

Массаж должен быть щадящим и неинтенсивным -это обязательное условие безопасного воздействия. Для этого пригодятся кремы, масла или вазелин. Данные средства помогут избежать интенсивного трения и покраснения кожи.

При месяных не рекомендуются и такие виды массажа, как:

  • лимфодренажный;
  • медовый;
  • вакуумный — воздействие специальными банками на болевые участки при остеохондрозе.

Источник: http://noprost.ru/gynecology/physiology/mozhno-li-delat-massazh-pri-mesyachnyx.html

Можно ли делать массаж при месячных: спины, поясницы и антицеллюлитный?

Рассмотрим, можно ли делать массаж при месячных, какие виды массажа запрещены. Во время критических дней в организме происходят определённые процессы, которые накладывают некоторые ограничения как на физические нагрузки, так и на определённые виды массажа. Лучше всего будет отложить курс и не делать его за несколько дней до и после менструации.

Но если такой возможности нет, а по физиологическим особенностям женщина теряет сравнительно мало крови, тогда врачи разрешают делать массаж во время месячных стоп, рук, плеч, шеи, то есть частей тела, наиболее удалённых от живота. Воздействие массирования на области вокруг живота вызовет приток крови и может усилить кровотечение и болевые ощущения. При этом запрещены баночный и медовый разогревающий массаж, массировать копчик и низ живота.

Массаж спины

Конечно, прежде всего, нужно отталкиваться от самочувствия женщины в критические дни. Одни могут спокойно переносить массаж спины, другим же такое воздействие доставит боль и сплошные неудобства.

Если есть какие-либо сомнения по поводу того, разрешается ли делать такой вид массажа, стоит проконсультироваться со своим гинекологом. Проведя осмотр, он точно сможет сказать, можно ли делать массаж спины конкретно вам.

Подводя итог в данном случае, стоит сказать, что делать массаж спины при менструации разрешается, но стоит проконсультироваться с врачом, а также опираться на собственные ощущения, и при появлении неприятных ощущений или усилении кровотечения немедленно прекратить сеанс и не возобновлять до прекращения менструации.

Антицеллюлитный массаж

Самое ужасное, что даже сбалансированный рацион, регулярное занятие любым из видов спорта, употребление ежедневно двух литров чистой воды не могут спасти от появления нежелательной «апельсиновой корки».

Но можно ли делать антицеллюлитный массаж при менструации?

Рассмотрим действие антицеллюлитного массажа. При точечном местном воздействии происходят вот такие изменения:

  • разрушаются жировые клетки;
  • кровь, лимфа и межтканевые жидкости под воздействием рук массажиста перемещаются под кожей;
  • увеличивается температура того участка тела, где производится массаж, на 1,5-2 градуса;
  • оказывается рефлекторное действие на тонус тканей и сосудов;
  • активизируются биологически эффективные вещества, такие, как ацетилхолин, гистамин и др., они оказывают регуляцию обмена веществ и кровообращения.

Этот вид массажа улучшит обменные процессы, лимфодренаж, улучшается снабжение крови и поступление в клетки кислорода и питательных веществ.

От этого уменьшаются отёки, выводятся из организма вредные вещества из внешней среды, токсические продукты распада также лучше выходят из организма, не оставаясь внутри, расщепляется лишний жир, уменьшаются рубцы, а коллаген и эластин гораздо больше вырабатываются.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Для того чтобы добиться действительно ощутимого эффекта предотвращения и расщепления целлюлита, нужно обладать необходимыми знаниями о том, как на самом деле нужно массировать тело.

Противопоказаний к проведению антицеллюлитного массажа на самом деле довольно много:

  • любые заболевания кожи в местах массирования;
  • острые инфекционные болезни или хронические, но в стадии обострения;
  • гипертония или сердечная недостаточность;
  • низкая свёртываемость крови, нарушения, связанные с частыми кровотечениями;
  • аутоиммунные болезни соединительных тканей;
  • варикоз в местах воздействия;
  • психические и нервные болезни.

Беременность и кормление грудью также является противопоказанием, так как такой массаж может спровоцировать выкидыш или потерю молока. Антицеллюлитный массаж при месячных противопоказан, так как усиливает кровотечение, что может иметь отрицательное влияние на женском здоровье.

Однако не все гинекологи считают антицеллюлитный массаж во время критических дней запрещённым, они его разрешают, но во время менструации процедуры могут оказаться неэффективными. Связано это с тем, что при месячных женское тело излишне отекает. Вся та жидкость, которая скапливается в организме, выйдет автоматически по окончании цикла.

Польза массажа во время месячных

Варианты такого массажа:

  • Слегка нажимая круговыми движениями по часовой стрелке в районе матки разогретыми перед этим руками.
  • Поместить два теннисных мячика в носок, лёжа на спине, разместить их в район поясницы с левой и правой стороны. Полежать на них несколько минут, после как бы покататься вперёд и назад.
  • Сидя на коленях, поглаживая и пощипывая, массировать внешнюю сторону бедра.

Все движения и нажатия должны быть мягкими и аккуратными, чтобы не было больно. Лучше всего взять для самомассажа крем или масло для облегчения трения.

Итак, делать массаж во время менструации можно, но даже если они проходят совершенно без боли и без обильных кровопотерь, лучше всего перед любой процедурой проконсультироваться у личного гинеколога, а во время сеанса массажа опираться на собственные ощущения.

Источник: http://ClimaxPms.ru/mesyachnye/mozhno-li-delat-massazh.html

Можно ли делать массаж при месячных и какой массаж разрешен

У многих женщин менструация проходит достаточно болезненно, поэтому они ищут все возможные способы облегчения боли и дискомфорта.

Современная медицина предлагает широкий выбор лекарственных средств, но существуют и альтернативные способы избавления от болезненных ощущений, среди которых массажные процедуры различной техники.

Поскольку такая процедура усиливает кровоток, следует разобраться, можно ли делать массаж при месячных, а также какой от него получается эффект.

Можно ли делать массаж при месячных

Массаж является не просто косметической процедурой, он бывает расслабляющий, стимулирующий, спортивный, лечебный.

Некоторые специалисты убеждают в том, что лучше воздержаться от массажа во время менструации, в первую очередь, нужно знать характер течения месячных у женщины и как она себя при этом чувствует.

Область тела, на которой будет проводиться процедура и определенная техника, позволяют делать массаж во время месячных.

Медовый и баночный массаж запрещены на время менструальных выделений, а все остальные виды должны осуществляться вне области спины, таза, живота и поясницы.

Если количество выделений скудное, массажные движения не такие опасные для женщины. Обильные месячные могут, наоборот, усилиться, поэтому разрешается массировать ступни, руки, ноги и верхнюю часть спины.

Хороший расслабляющий эффект дает воздействие на шейный отдел позвоночника. Надавливать на живот или нижнюю часть спины нельзя, чтобы не усилить кровообращение в местах локализации боли.

Ускорение кровотока объясняет, почему нельзя делать массаж во время менструации.

Точечный массаж

Одним из главных ограничений в массаже при месячных является интенсивность выполнения процедур.

Снижение воздействия на тело позволяет применять некоторые техники для снятия боли, среди них есть китайский точечный массаж.

Он разрешен к применению, поскольку является щадящим, но эффективным для расслабления и устранения болезненных ощущений внизу живота методом воздействия на активные точки.

Легкое надавливание на лодыжку проводится в течение шести секунд, затем делают перерыв в несколько минут и опять повторяют процедуру. Всего понадобиться 20 минут на выполнения для одной и для другой ноги.

Легкое растирание лодыжки тоже поможет снять напряжение и боль, ведь вся кровь поступает к ногам, из-за этого меньше болит живот.

Особенностью такой процедуры в менструальный период является то, что она на каждую женщину действует по-разному.

Для одних точечного надавливания будет недостаточно, а для кого-то понадобится всего один сеанс, чтобы почувствовать себя лучше. Массаж во время менструации женских ступней поможет снять усталость.

Шиатцу

Популярной японской техникой массажа является шиатцу, который рекомендуется в период месячных. Один из видов восточного точечного массажа, он стимулирует организм, повышает его защитные силы, снимает напряжение и боль, а выполняется пальцами или ладонями. Основным приемом нетрадиционного массажа является надавливание большим пальцем.

Ритмичные движения расслабляют мышцы и помогают снять усталость и болезненные ощущения, а менструация при регулярном выполнении будет не такой длительной и обильной. Его делают на макушке, в области живота, на голени.

Массаж спины во время месячных

Чтобы снять раздражительность и интенсивные боли в пояснице, нужно выполнять массаж спины в области нижнего ее отдела, где расположены крупные сосуды органов малого таза. Для этого принимают лежачее положение, переворачивают женщину на живот, и рукой, согнутой в кулак проводят по спине легкими круговыми движениями в так званой зоне ромба Михаэлиса.

Массаж выполняют 5 минут, затем делают перерыв в 10 минут и повторяют сеанс два раза. Регулярное проведение процедуры помогает уменьшить болезненность месячных. Остальные приемы массажа в области спины нельзя проводить во время менструации.

Антицеллюлитный массаж

Изменения структуры подкожного жира в виде апельсиновой корки называются целлюлитом. Поскольку самым эффективным методом избавления от этого явления есть массаж, его выполняют курсами из 10 или 20 процедур.

Чтобы не прерывать лечение, антицеллюлитный массаж при месячных разрешается проводить, только слегка уменьшив интенсивность давления на участки тела. Он запрещается лишь в тех случаях, когда кровотечение обильное. При выполнении процедуры следует придерживаться нескольких правил:

  • растирать кожу нужно легко, плавными, скользящими движениями;
  • на поверхность бедер, ягодиц и ног воздействовать лишь кончиками пальцев;
  • после разогревания можно немного интенсивнее надавить на ягодицы, бедра и лодыжки.

Область лобка и внутреннюю сторону бедер не рекомендуется массировать. Курс антицеллюлитного массажа не только устранит косметическую проблему, но и облегчит течение месячных в будущем.

Самомассаж во время месячных

При отсутствии противопоказаний можно делать массажные движения самостоятельно. Лучше всего подойдут легкие поглаживающие движения и точечное воздействие на тело. Разрешенный массаж в следующих случаях:

  • давление на тело должно быть минимальным;
  • движения легкие, скользящие;
  • для сеанса обязательно используют масло или крем.

Выполнять процедуру нужно круговыми движениями в области живота, матки. Понадобится два теннисных мячика, которые помещают в носки.

Приняв позицию лежа, положить мячики под обе стороны нижней части спины и полежать две минуты на них. Затем, не поднимаясь, сделать перемещение вверх и вниз на мячиках.

Еще одним эффективным приемом самомассажа является поглаживание, растирание внешней части бедер, при этом женщине лучше стать на колени.

Особенности массажа в менструальный период

Правильно подобранный массаж способен избавить женщину от постоянных болей в критические дни. На начальном этапе движения должны быть щадящими, разогревающими. Для этого используют поглаживание и растирание. Далее, разогретую кожу немного похлопывают. Можно делать массаж с постепенно нарастающей силой движений.

https://www.youtube.com/watch?v=mPYsDazM6xY

Завершать процедуру всегда нужно поглаживанием. Интенсивность процедуры может быть средняя или низкая в зависимости от ощущений пациентки. Мягкое воздействие не причинит вреда женскому здоровью. Для минимального трения используют массажное масло или крем. Слишком резкое растирание или давление запрещается.

Многие женщины относятся к массажу как к легкой процедуре, неспособной навредить организму. Но положительный результат будет только при правильном выборе участка тела и техники процедуры, для которых потребуется консультация специалиста. При грамотном подходе массаж способен нормализовать месячные и значительно снизить боль.

httpss://www.youtube.com/watch?v=AG-I4h61x2A

Источник: https://omesyachnyh.ru/zhiznennoe/mozhno-li-delat-massazh.html

Какие виды массажа можно делать при месячных

Женщины обожают ходить в массажные салоны. Они заказывают разные виды массажа, антицеллюлитные процедуры, дающие возможность избавиться от «апельсиновой корочки» и приводящие тело в хороший тонус.

Но многие девушки не знают, можно ли делать массаж при месячных. Ведь в критические дни осуществляется перестройка гормональной системы женского организма, что также влияет на психическое состояние.

У многих дам полностью сбивается дневной режим, они ощущают себя в эти дни слабыми и подавленными.

Преимущества проведения массажа при менструации

Посещать массажиста при месячных можно, но нужно найти квалифицированного специалиста, который разбирается в особенностях процедуры. Только профессионал сможет оценить индивидуальные особенности женского организма и подобрать правильную процедуру.

Оказывая разумное и профессиональное воздействие на тело в дни месячных, можно уменьшить боль и сократить спазмы. Благодаря массажу можно:

  • снизить уровень раздраженности и утомляемости;
  • значительно расслабиться не только физически, но и психологически;
  • сделать профилактику отека конечностей;
  • помочь организму быть в тонусе.

Причины для отказа от процедуры

Какие есть причины не делать данную процедуру во время месячных?

  • возможность появления довольно ощутимых болей в нижней области живота;
  • падение гемоглобина из-за слишком обильных выделений;
  • усугубление самочувствия, ощущение в теле слабости, возможность обморока;
  • усиленные выделения из-за слишком сильного прилива крови к матке.

Неблагоприятным моментом для многих может стать проблема психологического характера: не все женщины, пришедшие к массажисту в дни месячных, смогут полностью расслабиться при проведении сеанса.

Вопросы женщин

Гинекологи отмечают несколько наиболее часто задаваемых вопросов о массаже во время менструации.

Нужно отталкиваться от того, в каком состоянии находится женщина в дни менструации. Некоторые клиентки легко переносят сеанс, некоторым он приносит сильные неудобства и плохие ощущения.

Если нет полной уверенности в том стоит идти к массажисту или нет, лучше сначала обсудить этот вопрос с врачом. После осмотра и выявления особенностей организма, он сможет дать более-менее точный ответ.

Массаж против целлюлита при месячных запрещен. Он увеличивает объем выделений, что может негативно повлиять на общее состояние женщины.

Но не все специалисты полагают, что массаж против целлюлита в период менструации — табу. Некоторые врачи все-таки его разрешают, предупреждая, что в критические дни тело женщины отекает, поэтому такая процедура, направленная на борьбу с целлюлитом, может оказаться менее эффективной.

Нельзя в первые дни менструации, потому что он усиливает как местное кровообращение, так и кровоснабжение внутренних органов. Делая его в менструальный период, женщина рискует сильно увеличить интенсивность выделения крови.

Он будет полезен женщинам, которые испытывают боли в груди перед месячными (такие боли часто являются синдромом ПМС). Как и любые подобные сеансы во время месячных, он должен быть легким и ни в коем случае не усиливать болевые ощущения.

Какие типы массажа делать запрещается

  1. Массаж живота при месячных не принесет ничего, кроме болевых ощущений (исключением является самомассаж).

  2. Делая лимфодренажный массаж, женщина не почувствует никакого результата (лимфодренаж выводит лишнюю жидкость из организма, что позволяет корректировать фигуру).

  3. Сеансы с использованием банок (усиливает кровообращение, а соответственно, и объем выделений).
  4. Вакуумный массаж: не будет иметь должного эффекта.

Какие процедуры разрешены

  1. Массирование шейного отдела (воротниковой зоны).
  2. Расслабляющее массирование ступней.
  3. Легкое разминание рук и ног.
  4. Лечебный массаж, помогающий против головной боли.
  5. Массирование лица.

  6. Шиацу — массажная процедура, воздействующая на конкретные энергетические точки в теле человека. Такая нетрадиционная процедура позволит снять боль и немного расслабить мышцы.
  7. Массирование конкретных точек на теле (желательно проводить после предварительной консультации с доктором).

  8. Массаж, который делается при использовании меда (не должен затрагивать живот, позвоночник и поясницу).

Болеутоляющий точечный массаж в критические дни

Даже учитывая большое количество ограничений на данную процедуру при месячных, благодаря точечному массажу можно сделать менее ощутимыми менструальные боли и спазмы.

То же самое способна сделать и техника Шиацу, предполагающая аккуратное массирование точек, расположенных на срединной линии живота, на подвздошных костях, в пояснично-крестцовой области, а также внутренней поверхности голени.

Массируя эти точки, уже через короткий промежуток времени можно будет заметить значительный результат.

Даже если у девушки не получается верно найти местонахождение этих энергетических точек, легкое массирование, к примеру, лодыжки приведет к небольшому оттоку крови от матки, что позволит снизить уровень спазмов. В этом месте расположены кровеносные сосуды, которые способны концентрировать вокруг себя значительную часть крови.

Будет лучше, если первые сеансы Шиацу будет проводить мастер. Он же сможет дать нужные рекомендации, рассказать как не нанести вред здоровью. Начинать сеансы лучше всего за пару недель до начала менструации.

Эффективный самомассаж в период месячных

Иногда самомассаж становится более эффективным, нежели процедура от специалиста. Ведь никто так хорошо не может почувствовать свое тело, как его обладательница.

Есть несколько вариантов этой процедуры:

  1. Выполнение неспешных круговых движений в районе матки. Движения должны осуществляться по часовой стрелке. Прежде чем начать процедуру желательно разогреть ладони.
  2. Взять несколько теннисных мячиков, затем положить их в носки (каждый мячик в отдельный носок). Дальше прилечь на спину и поместить мячики в районе поясничной зоны (с двух сторон). Для начала стоит пару минут просто полежать на них, затем начать скользить, выполняя движения туловищем вперёд-назад.
  3. Массажировать внешнюю поверхность бедра, присев на колени (эту область нужно легко поглаживать и аккуратно пощипывать).

Так можно ли делать массаж во время месячных? Если слушать советы специалистов и собственные ощущения — процедура поможет улучшить самочувствие и укрепить здоровье.

Менструальный цикл – важной физиологический процесс, но он не должен полностью останавливать жизнь женщины на несколько дней, он может вносить в нее лишь небольшие изменения.

Источник: https://MesyachnyeDni.ru/menstruaciya/massazh-pri-mesyachnyx.html

Ссылка на основную публикацию